Rückbildungsyoga in Berlin Friedrichshain, Nähe Forckenbeckplatz

Nach der Geburt kann ausgewogene Ernährung und sanftes, aber regelmäßiges Training die junge Mutter langsam wieder in ihre Kraft bringen. Das erfordert ein wenig Geduld und Disziplin. So wird das Yoga zur Rückbildung dich auf dem neuen Weg des Mutterseins unterstützen. Während du beim Yoga etwas für dich tust, kannst du bei Bedarf auch für
dein Baby da sein.

Beckenboden, Bauch und Rücken

Ziel ist, nach der Geburt wieder mehr und mehr in der eigenen Mitte anzukommen. Gezielte Yogaübungen bringen Kraft und Beweglichkeit zurück. Wir trainieren hauptsächlich den Beckenboden, später auch Bauch und Rücken. Bewusst werden jene Körperbereiche entspannt, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht werden. Die Atemübungen können bei Erschöpfungszuständen vitalisieren und die Bauchmuskulatur stärken.

Geschlossener Kurs für Mütter mit Babys ab 8 Wochen bis zum Krabbelalter, Quereinstieg nicht möglich. Geeignet als Anschlusskurs nach der Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme, aber nicht Voraussetzung. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.

Bitte bequeme Kleidung und alles Notwendige für das Baby mitbringen. Es stehen Matten, Decken und Kissen zur Verfügung.

Nach Absolvierung der Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme oder einem Yogakurs zur Rückbildung empfehle ich im zweiten Hlabjahr nach der Geburt zur Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken "Frauenyoga mit Baby". Details: Frauenyoga

Mehr Details unter Kurse & Orte

Rückbildungsyoga in Berlin Friedrichshain, Forckenbeckplatz/Blankensteinpark

Unter Angabe der Kurslaufzeit bitte per Mail (kontakt@yoma-berlin.de) verbindlich anmelden, die Kurse finden ab 5 Frauen statt.

Durch die verbindliche Anmeldung werden die AGBs (Allgemeinen Geschäftsbedingungen) anerkannt.